آموزشی

عوامل حواس پرتی را در محیط حذف کنید

عوامل حواس پرتی را در محیط حذف کنید. هرچه مغز شما در حین مطالعه بیشتر روی آن تمرکز کند، تمرکز کمتری بر درک و حفظ اطلاعات دارد. وسایل الکترونیکی غیر ضروری مانند تلویزیون، کامپیوتر و موسیقی را خاموش کنید. در حالی که موسیقی کم صدا و آرام می تواند به عنوان نوعی نویز سفید عمل کند تا به از بین بردن سایر صداهای مزاحم کمک کند، موسیقی بلند یا پیچیده می تواند روند مطالعه شما را مختل کند. تکنیک های تربیت شنوایی

استراحت کنید

استراحت کنید. مغز شما برای استراحت و هضم اطلاعات دریافتی به زمان نیاز دارد. هر 45 دقیقه یا بیشتر، 15 دقیقه استراحت کنید. بلند شوید و حرکت کنید، کمی آب بیاورید یا کمی پیاده روی کنید. از انجام کارهای پیچیده یا حواس پرتی مانند تماشای تلویزیون اجتناب کنید. مطالعه در یک بلوک 45 دقیقه ای با 15 دقیقه استراحت بیشتر از ساعت ها مطالعه مداوم می تواند برای شما مفید باشد.

حقایق و عبارات مهم را برجسته کنید

برای جذب فعال اطلاعات مورد مطالعه، حقایق و عبارات مهم را برجسته کنید. خواندن می تواند به یک تمرین منفعل تبدیل شود و مغز ممکن است شروع به پنهان کردن اطلاعات کند. از برجسته‌کننده برای علامت‌گذاری بخش‌هایی از اطلاعات حیاتی که باید حفظ کنید، استفاده کنید. این نه تنها به شما امکان می‌دهد که به حقایق مهم برگردید و دوباره آنها را بخوانید، بلکه وقتی مطالب را در آینده مطالعه می‌کنید، اکنون به راحتی می‌توانید آن حقایق را پیدا کنید.

روی فلش کارت ها یادداشت بردارید

روی فلش کارت ها یادداشت بردارید. نوشتن اطلاعات حتی راه قوی‌تری برای جذب و نگهداری اطلاعات نسبت به برجسته کردن است. از یک پشته از کارت های فلش 3 در 5 اینچی استفاده کنید و تارهای سریع اطلاعات را یادداشت کنید. عمل نوشتن یادداشت ها توانایی مغز شما را برای حفظ اطلاعات تقویت می کند و می توانید بعداً از کارت ها به عنوان راهنمای مطالعه استفاده کنید. برای تاکید بیشتر بر اهمیت اطلاعات، کلمات را با صدای بلند تکرار کنید.توسعه دادن شنوایی موسیقی

عوامل حواس پرتی را در محیط حذف کنید

عوامل حواس پرتی را در محیط حذف کنید. هرچه مغز شما در حین مطالعه بیشتر روی آن تمرکز کند، تمرکز کمتری بر درک و حفظ اطلاعات دارد. وسایل الکترونیکی غیر ضروری مانند تلویزیون، کامپیوتر و موسیقی را خاموش کنید. در حالی که موسیقی کم صدا و آرام می تواند به عنوان نوعی نویز سفید عمل کند تا به از بین بردن سایر صداهای مزاحم کمک کند، موسیقی بلند یا پیچیده می تواند روند مطالعه شما را مختل کند. تکنیک های تربیت شنوایی

استراحت کنید

استراحت کنید. مغز شما برای استراحت و هضم اطلاعات دریافتی به زمان نیاز دارد. هر 45 دقیقه یا بیشتر، 15 دقیقه استراحت کنید. بلند شوید و حرکت کنید، کمی آب بیاورید یا کمی پیاده روی کنید. از انجام کارهای پیچیده یا حواس پرتی مانند تماشای تلویزیون اجتناب کنید. مطالعه در یک بلوک 45 دقیقه ای با 15 دقیقه استراحت بیشتر از ساعت ها مطالعه مداوم می تواند برای شما مفید باشد.

حقایق و عبارات مهم را برجسته کنید

برای جذب فعال اطلاعات مورد مطالعه، حقایق و عبارات مهم را برجسته کنید. خواندن می تواند به یک تمرین منفعل تبدیل شود و مغز ممکن است شروع به پنهان کردن اطلاعات کند. از برجسته‌کننده برای علامت‌گذاری بخش‌هایی از اطلاعات حیاتی که باید حفظ کنید، استفاده کنید. این نه تنها به شما امکان می‌دهد که به حقایق مهم برگردید و دوباره آنها را بخوانید، بلکه وقتی مطالب را در آینده مطالعه می‌کنید، اکنون به راحتی می‌توانید آن حقایق را پیدا کنید.

روی فلش کارت ها یادداشت بردارید

روی فلش کارت ها یادداشت بردارید. نوشتن اطلاعات حتی راه قوی‌تری برای جذب و نگهداری اطلاعات نسبت به برجسته کردن است. از یک پشته از کارت های فلش 3 در 5 اینچی استفاده کنید و تارهای سریع اطلاعات را یادداشت کنید. عمل نوشتن یادداشت ها توانایی مغز شما را برای حفظ اطلاعات تقویت می کند و می توانید بعداً از کارت ها به عنوان راهنمای مطالعه استفاده کنید. برای تاکید بیشتر بر اهمیت اطلاعات، کلمات را با صدای بلند تکرار کنید.توسعه دادن شنوایی موسیقی