عوامل جهانی وضعیت جریان
عوامل جهانی وجود دارند که ویژگی های تجربه Flow Stateرا تشکیل می دهند.
۱. تعادل چالشی
همان طور که پیش تر گفته شد، کار در دست انجام باید با مهارت فعلی شما همخوانی داشته باشد و نباید خیلی آسان باشد که آن را خسته کننده و نه خیلی چالش برانگیز بدانید که آن را دست نیافتنی می دانید.
این همان نقطه شیرینی است که به شما اجازه می دهد به سرعت وارد Flow Stateشوید.
۲. ادغام آگاهی
شما باید کاملا از کاری که انجام می دهید آگاه باشید، اما شما این کار را با تلاش زیاد انجام نمی دهید. این کار مانند دویدن بر روی اتوپایلوت است که شما انجام می دهید، اما لازم نیست فکر یا عمل زیادی بر روی آن اعمال کنید. این کار شبیه به نحوه عملکرد ورزش کاران است و وقتی کسی می پرسد که چگونه این کار را انجام می دهند، نمی داند چون انجام این کار برای آن ها خودکار است.
۳. اهداف واضح
یک هدف خاص باید بیان شود، مانند به ثمر رساندن یک گل در یک بازی فوتبال، به پایان رساندن یک فصل در کتابی که می نویسید، یا تکمیل یک نقاشی. تنها یک هدف باید وجود داشته باشد زیرا چندوظیفگی می تواند دستیابی به یک Flow Stateرا غیرممکن کند. وظیفه منحصر به فردی که شما در آن استعداد دارید چیزی است که به شما کمک می کند تا یک Flow Stateرا تجربه کنید. بازخورد مبهم
همان طور که پیش تر گفته شد، باید بازخورد فوری در مورد کار وجود داشته باشد و بازخورد باید مثبت باشد یا اینکه شما در مقابله با چالش موفق باشید. بازخورد مبهم به معنای اطلاعاتی است که شما در حال موفقیت هستید. حس تکمیل یک کار یا پروژه به شما کمک می کند تا به این نقطه برسید.
5.حس کنترل
حس کنترل به این معنی است که می دانید چه کاری انجام می دهید، در آینده چه کاری انجام می دهید و چگونه آن را انجام خواهید داد. شما در چالش احساس اعتماد دارید. کسانی که در سطح تسلط برای کاردستی خود هستند ممکن است احتمال بیشتری برای تجربه Flow Stateداشته باشند. توانایی آنها در کنترل نتیجه کار به آنها کمک می کند تا به حس کنترل دست یابند.
6. تمرکز
شما تمرکز و تمرکز کامل بر روی کار دارید و نه چیز دیگر. شما توقف نمی کنید و شام می پزید، مکث نمی کنید و تلویزیون تماشا نمی کنید، و امروز متوقف نمی شوید و فردا آن را تمام نمی کنید. تمرکز کامل، غوطه وری و تعامل برای رسیدن به جریان لازم است. شما می توانید بدون استراحت برای کار بر روی چیزهای دیگر بر روی کار تمرکز کنید.
7.از دست دادن خودآگاهی
احساساتی که معمولاً در شرایط عادی داشتید به طور موقت از بین رفته اند. این شرایط شامل هرگونه بازداری، نگرانی، گرسنگی، خستگی و حتی درد یا درد است. در چالش کاملاً خود را گم میکنید و هر گونه احساس فیزیکی یا عاطفی که ممکن است داشته باشید موقتاً با تمرکز بر روی کار مانع میشود. در لحظه آنقدر جذب می شوید که هیچ چیز حواس شما را پرت نمی کند.
8. تحول زمان
هنرمندان می توانند روزها بدون خواب روی بوم خود کار کنند، نوازندگان می توانند ساعت ها در استودیو بازی کنند و متوجه این موضوع نشوند، نویسندگان می توانند تمام روز روی رمان خود کار کنند، و ورزش کاران ساعت ها تمرین می کنند، متوجه نمی شوند که ۵ ساعت در حال دویدن هستند. از آنجایی که مردم در لحظه زندگی می کنند، زمان را نادیده می گیرند. تمرکز آن ها بر روی کار نیست.
9.تجربه Autotelic
همانطور که قبلا ذکر شد، این فعالیت باید یک تجربه خودکار باشد، به این معنی که باید لذت، لذت را برای شما به ارمغان آورد و بعد از آن احساس شادی کنید. همچنین باید به شما انگیزه دهد که دوباره در فعالیت شرکت کنید زیرا احساسات مثبت را به همراه دارد. هدف نتیجه فعالیت نیست بلکه تجربه انجام چالش است.
همه این عوامل برای هر فعالیتی باید وجود داشته باشد تا فرد را به Flow Stateبرساند.فعالیت افزایش هوش
عوامل جهانی وضعیت جریان
عوامل جهانی وجود دارند که ویژگی های تجربه Flow Stateرا تشکیل می دهند.
۱. تعادل چالشی
همان طور که پیش تر گفته شد، کار در دست انجام باید با مهارت فعلی شما همخوانی داشته باشد و نباید خیلی آسان باشد که آن را خسته کننده و نه خیلی چالش برانگیز بدانید که آن را دست نیافتنی می دانید.
این همان نقطه شیرینی است که به شما اجازه می دهد به سرعت وارد Flow Stateشوید.
۲. ادغام آگاهی
شما باید کاملا از کاری که انجام می دهید آگاه باشید، اما شما این کار را با تلاش زیاد انجام نمی دهید. این کار مانند دویدن بر روی اتوپایلوت است که شما انجام می دهید، اما لازم نیست فکر یا عمل زیادی بر روی آن اعمال کنید. این کار شبیه به نحوه عملکرد ورزش کاران است و وقتی کسی می پرسد که چگونه این کار را انجام می دهند، نمی داند چون انجام این کار برای آن ها خودکار است.
۳. اهداف واضح
یک هدف خاص باید بیان شود، مانند به ثمر رساندن یک گل در یک بازی فوتبال، به پایان رساندن یک فصل در کتابی که می نویسید، یا تکمیل یک نقاشی. تنها یک هدف باید وجود داشته باشد زیرا چندوظیفگی می تواند دستیابی به یک Flow Stateرا غیرممکن کند. وظیفه منحصر به فردی که شما در آن استعداد دارید چیزی است که به شما کمک می کند تا یک Flow Stateرا تجربه کنید. بازخورد مبهم
همان طور که پیش تر گفته شد، باید بازخورد فوری در مورد کار وجود داشته باشد و بازخورد باید مثبت باشد یا اینکه شما در مقابله با چالش موفق باشید. بازخورد مبهم به معنای اطلاعاتی است که شما در حال موفقیت هستید. حس تکمیل یک کار یا پروژه به شما کمک می کند تا به این نقطه برسید.
5.حس کنترل
حس کنترل به این معنی است که می دانید چه کاری انجام می دهید، در آینده چه کاری انجام می دهید و چگونه آن را انجام خواهید داد. شما در چالش احساس اعتماد دارید. کسانی که در سطح تسلط برای کاردستی خود هستند ممکن است احتمال بیشتری برای تجربه Flow Stateداشته باشند. توانایی آنها در کنترل نتیجه کار به آنها کمک می کند تا به حس کنترل دست یابند.
6. تمرکز
شما تمرکز و تمرکز کامل بر روی کار دارید و نه چیز دیگر. شما توقف نمی کنید و شام می پزید، مکث نمی کنید و تلویزیون تماشا نمی کنید، و امروز متوقف نمی شوید و فردا آن را تمام نمی کنید. تمرکز کامل، غوطه وری و تعامل برای رسیدن به جریان لازم است. شما می توانید بدون استراحت برای کار بر روی چیزهای دیگر بر روی کار تمرکز کنید.
7.از دست دادن خودآگاهی
احساساتی که معمولاً در شرایط عادی داشتید به طور موقت از بین رفته اند. این شرایط شامل هرگونه بازداری، نگرانی، گرسنگی، خستگی و حتی درد یا درد است. در چالش کاملاً خود را گم میکنید و هر گونه احساس فیزیکی یا عاطفی که ممکن است داشته باشید موقتاً با تمرکز بر روی کار مانع میشود. در لحظه آنقدر جذب می شوید که هیچ چیز حواس شما را پرت نمی کند.
8. تحول زمان
هنرمندان می توانند روزها بدون خواب روی بوم خود کار کنند، نوازندگان می توانند ساعت ها در استودیو بازی کنند و متوجه این موضوع نشوند، نویسندگان می توانند تمام روز روی رمان خود کار کنند، و ورزش کاران ساعت ها تمرین می کنند، متوجه نمی شوند که ۵ ساعت در حال دویدن هستند. از آنجایی که مردم در لحظه زندگی می کنند، زمان را نادیده می گیرند. تمرکز آن ها بر روی کار نیست.
9.تجربه Autotelic
همانطور که قبلا ذکر شد، این فعالیت باید یک تجربه خودکار باشد، به این معنی که باید لذت، لذت را برای شما به ارمغان آورد و بعد از آن احساس شادی کنید. همچنین باید به شما انگیزه دهد که دوباره در فعالیت شرکت کنید زیرا احساسات مثبت را به همراه دارد. هدف نتیجه فعالیت نیست بلکه تجربه انجام چالش است.
همه این عوامل برای هر فعالیتی باید وجود داشته باشد تا فرد را به Flow Stateبرساند.فعالیت افزایش هوش
آموزش مهارتهای خوردن به نوزادان